鼻子和咽喉的痒可能是由于多种原因引起的，常见的原因包括过敏、感染、干燥的空气或刺激物等。以下是一些建议，可以帮助缓解症状：

1. **保持湿润**：使用加湿器增加空气湿度，避免干燥的环境。

2. **多喝水**：保持充分的水分摄入，可以帮助缓解喉咙的干燥感。

3. **避免过敏原**：如果痒是由于过敏引起的，尽量避免接触过敏源，比如花粉、尘螨、动物皮屑等。

4. **温盐水漱口**：可以用温盐水漱口，有助于缓解喉咙的不适。

5. **使用抗过敏药物**：如果症状明显，可以考虑服用一些抗过敏药物，但建议咨询医生或药剂师。

6. **保持鼻腔通畅**：可以使用盐水鼻喷雾来清洁和湿润鼻腔。

7. **避免吸烟和二手烟**：烟雾会刺激鼻咽部，导致痒感加重。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以确定具体原因并获得专业的治疗建议。