头发总翘起来可能是由多种原因引起的，包括发质、护理方法、环境因素等。以下是一些改善头发翘起的建议：

1. **使用适合的洗发水和护发素**：选择滋润型的洗发水和护发素，帮助保持头发的水分，减少毛躁。

2. **定期修剪**：定期修剪头发，可以去除分叉和受损的发尾，使发型更加整齐。

3. **深层护发**：每周进行一次深层护发，使用护理发膜或者油类产品，帮助滋养和修复头发。

4. **避免高温**：尽量减少使用吹风机、卷发棒等热工具，如果必须使用，请确保设置在低温，并使用热保护喷雾。

5. **保持适当湿度**：使用加湿器或在空气干燥的环境中保持适当湿度，减少静电和干燥带来的翘起。

6. **使用抗毛躁产品**：可以尝试使用抗毛躁的精华或喷雾，帮助抚平发丝。

7. **选择合适的发型**：考虑选择一些适合自己发质的发型，能够更好地遮掩或改善头发翘起的问题。

8. **注意饮食**：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于改善头发的健康状况。

9. **避免频繁洗头**：频繁洗头会导致头发失去天然油脂，增加毛躁感，可以适当延长洗头的间隔。

如果以上方法仍未能改善，可以考虑咨询专业的发型师或 dermatologist，获取针对性的建议。